Isi kandungan:
Video: Diet Quinoa, makanan tunggal untuk penurunan berat badan
2024 Pengarang: Cody Thornton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 12:41
di sana diet quinoa ia adalah diet mono-makanan klasik (seperti pisang, nasi, lemon, dll.), dengan sifat ajaib yang meragukan yang, bagaimanapun, mengurangkan sifat quinoa yang sangat baik.
Kepelbagaian di pasaran
Quinoa tidak menjadi sebahagian daripada pilihan makanan harian kami untuk sekian lama: ia telah menjadi milik budaya Amerika Selatan (Bolivia dan Peru) selama beribu-ribu tahun dan tersilap dianggap sebagai bijirin, malah ia adalah tumbuhan herba yang dimiliki oleh yang sama. keluarga seperti bayam.. Di alam semula jadi terdapat pelbagai jenis tetapi kami terutamanya mendapati quinoa putih, quinoa merah dan kemudian campuran kedua-duanya. Dianggap pada zaman dahulu "Ibu segala benih" hari ini ia dianggap sebagai makanan asas untuk kelangsungan hidup manusia.
Cara memasak yang terbaik
Sebelum masuk ke inti diet quinoa, saya cadangkan anda beberapa resipi untuk memasak bahan ini dengan terbaik. Secara umum, quinoa boleh sama ada direbus dalam air atau sup atau, lebih baik lagi, menjadi "risotto" bersama bahan-bahan lain supaya ia mengekalkan semua sifatnya. Juga sesuai untuk mengukus!
PENTING: sebelum memasak, quinoa mesti dibasuh dengan baik untuk dikeluarkan sebanyak mungkin saponin mungkin. Ia adalah bahan kimia yang digunakan di permukaan, dan boleh menyebabkan alahan dan juga masalah perut yang serius.
N2 PENTING: quinoa secara semula jadi bebas gluten, jadi ia juga sesuai untuk mereka yang mempunyai intoleransi; berhati-hati walaupun kerana ia boleh mengganggu sesetengah ubat. Jumpa doktor anda jika anda kerap memakannya.
Peraturan diet dan faedah
Saya telah bercakap secara meluas tentang perkara karut yang dimiliki oleh diet mono-makanan, bukan kerana makanan utamanya tidak baik atau tidak mempunyai ciri-ciri yang tiada tandingan, tetapi kerana, walau bagaimanapun sihat, tiada makanan yang harus mengatasi yang lain atau yang lain. Mari lihat peraturan dan faedah diet ini bertugas:
- ia sangat mengenyangkan;
- ia mempunyai kira-kira 120 kcal setiap 100 g, dan 100 g benar-benar hidangan yang sangat banyak;
- selain bebas gluten, ia juga bebas histamin!
- mengikut diet, anda perlu makan sebahagian daripada quinoa dalam kedua-dua hidangan utama dan bukannya karbohidrat lain, kadang-kadang tidak mengapa untuk menggantikannya dengan beras perang.
- rasa kenyang, peratusan serat yang tinggi dan kebolehcernaan secara konkrit membantu dalam diet penurunan berat badan yang tidak semestinya hypocaloric
No
Sebagai tambahan kepada apa yang telah ditulis, saya akan menambah satu perkara: tiada siapa yang boleh menentukan sendiri yang mana dan dalam kuantiti makanan yang baik untuk kita. Diet penurunan berat badan hanya boleh ditetapkan oleh pakar. Melihat, saya sering membaca bahawa quinoa adalah protein dan boleh menggantikan protein: kesilapan serius, quinoa sudah tentu mengandungi lebih banyak protein daripada beberapa bijirin, tetapi pada masa yang sama ia mengandungi lebih kurang daripada kekacang dan sumber protein lain.
Disyorkan:
Diet telur rebus untuk penurunan berat badan
Di antara banyak diet istimewa yang mungkin kita temui, kita juga mesti menyebut diet telur rebus. Ia adalah diet penurunan berat badan yang menjanjikan penurunan beberapa paun dalam dua minggu, semuanya berdasarkan sifat pemakanan telur. Sebelum menangani diet yang serupa, beberapa pertimbangan perlu dibuat: adakah ia berkesan? Dan lengkap dari sudut […]
Hari Tanpa Diet: apa gunanya sehari menentang diet penurunan berat badan
Jika anda sedang mempertimbangkan untuk memulakan diet penurunan berat badan, ini pastinya bukan hari Isnin yang tepat. Hari ini, 6 Mei, disambut Hari Tanpa Diet, hari antarabangsa menentang diet. Tetapi adakah ia tidak mencukupi untuk tidak menjadikan mereka, diet, daripada memanggil hari untuk mencabar mereka? Jelas sekali tidak, dan lebih kurang jelas kepada sesiapa di antara kita, […]
Diet lemon untuk penurunan berat badan yang cepat, adakah mungkin?
Uh berapa banyak yang mereka katakan tentang lemon! Terdapat juga diet lemon untuk penurunan berat badan yang cepat, mari cuba terangkan mengapa ia tidak berkesan
Diet vegan untuk penurunan berat badan? Contoh menu
Veganisme perlu dikaji dengan baik agar dapat diajar sendiri. Jika anda berhasrat untuk mengikutinya untuk menurunkan berat badan, adalah mustahak untuk pergi ke pakar
Diet penurunan berat badan yang tidak berkesan: diet yang paling teruk
Diet pelangsingan yang paling teruk, yang tidak berkesan, termasuk ais, pizza sebagai makanan utama, nasihat daripada tuan-tuan seperti Lemme dan Panzironi